Der Weg des Buddha für unseren Alltag
Der Buddha lehrte, dass Dukkha – das Nicht-Zufriedenstellende – zum Leben gehört, wodurch es entsteht und wie es vergeht. Wenn wir dem Edlen Achtfachen Pfad folgen, dem Pfad, der uns – wie es heißt – aus allem Leid herausführt, dann sind wir mitfühlend und wohlwollend, wir sind wirklich gut zu uns selbst und gut zu anderen.
Aus einem mitfühlenden Verständnis für das Entstehen und Vergehen von Dukkha untersuchen wir achtsam und fürsorglich unsere Reaktionen, um zu lernen, so hilfreich wie möglich zu denken, zu sprechen und zu handeln. Durch Meditation – einem Training von heilsamen Qualitäten in Herz und Geist – entwickeln wir Achtsamkeit, Mitgefühl, Geduld, Weisheit u.a. hilfreiche Qualitäten, die uns dabei helfen, zufriedener zu sein und inneren Frieden zu finden. Wir übernehmen Verantwortung und gestalten unser Leben im Einklang mit unserer Umwelt freundlicher und wohlwollender.
Programm 2025 – öffentliche Kurse
Vipassana-Kurse am Montagabend um 19 – 21.15 Uhr
mit Wolfgang Smith
in München, Senftenauerstr. 123 (Kleinhadern, nähe süd-westliches Laim)
Winterkurs vom 13. Januar bis 24. März 2025
(10 Termine, außer am 17.3.)
Mitfühlendes Verständnis – Der Weg des Buddha zur Befreiung von Leid
Themen:
Die Vier Edlen Wahrheiten – Der Achtfache Pfad – Die 8 weltlichen dhammas (Lob & Tadel, Gewinn & Verlust, Ruhm & Unerkanntsein, Vergnügen & Schmerz) – Umgang mit Leid & Schmerz, Begehren & Loslassen
Frühjahrskurs vom 31. März bis 16. Juni 2025
(10 Termine, außer am 19. & 26.5.)
Meditation – Die heilsamen Qualitäten stärken
Themen:
Die 10 Paramis: Großzügigkeit, Moral, Entsagung, Weisheit, Energie, Geduld, Wahrhaftigkeit, Entschlossenheit, Mitgefühl & Liebende Güte, Gleichmut
Sommer-Onlinekurs vom 21. Juli bis 8. September 2025
(6 Termine, außer am 11. & 18.8.)
Meditation – Die Fünf spirituellen Kräfte
Themen:
Vertrauen, Energie, Achtsamkeit, Konzentration, Weisheit
Herbstkurs vom 20. Oktober bis 22. Dezember 2025
(10 Termine)
Sei gut zu dir selbst – Orientierung und Zufriedenheit finden
Themen:
Die Vier Großen Anstrengungen – Die Vier Grundlagen der Achtsamkeit – Die Richtige Konzentration
Wie kann ich fürsorglicher und wohlwollender mit mir selbst sein?
Hinweise zur Organisation:
- Die Kurse sind für Anfänger und erfahrene Meditierende geeignet.
- Anmeldung für die Kurse bitte per Email an: wolfgang.smith@web.de
- Der private Raum bietet Platz für etwa 6 Personen. Einige Stühle, Matten, Bänkchen und Kissen sind vorhanden.
- Eine Kursgebühr wird gemäß der Theravada Tradition nicht erhoben.
- Ein Kostenbeitrag wird nicht erhoben, da keine Raummiete anfällt.
- Eine freiwillige Spende (Dana) für den Lehrer wird sehr geschätzt.
- Eine Spende ist auch Online über PayPal möglich (an Privatpersonen gebührenfrei).
Wochenendkurs von Fr. 11. bis So. 13. April 2025
Vipassana Meditation – Der Weg zum inneren Frieden
mit Wolfgang Smith
im Buddha-Haus München, Klarastr. 4 (Neuhausen)
Fr. 11. April um 19:00 – 21.00 Uhr
Sa. 12. April um 09:00 – 17:00 Uhr
So. 13. April um 09:00 – 13.00 Uhr
Wir erlernen und praktizieren bewährte Methoden der Vipassana- Meditation (Einsichtsmeditation). Aus dieser Praxis gewinnen wir eine mentale Kraft, die wir für die Entwicklung unseres geistigen Potenzials, unserer heilsamen geistigen Qualitäten einsetzen. Wir alle haben das Potenzial, mit Hilfe von Achtsamkeit und Wissensklarheit – Weisheit in Aktion – heilsame Qualitäten wie Mitgefühl, Liebende Güte, Weisheit, Geduld und Gleichmut in uns weiter zu entwickeln. Mit der Zeit wird ein Mitfühlendes Verständnis für die Schwierigkeiten wachsen, denen wir im Leben begegnen, das uns helfen wird, geschickter mit ihnen umzugehen. Jeder Schritt in diese Richtung wird uns motivieren, diesen Weg weiter zu gehen, der uns – wie es heißt – aus allen Schwierigkeiten heraus zum inneren Frieden führt.
Die Methoden werden angeleitet und im Sitzen, Gehen und Stehen praktiziert. In Kurzvorträgen wird der Nutzen für uns in unserem alltäglichen Leben erläutert. Fragen zur Praxis werden beantwortet. Zeiten für persönliche Gespräche werden angeboten.
Hinweise zur Organisation:
- Der Kurs ist für Anfänger und erfahrene Meditierende geeignet.
- Es besteht die Möglichkeit für individuelle Gespräche.
- Kursgebühr: Keine, Lehrer unterrichtet gemäß Danaprinzip (ohne Spendenempfehlung)
- Orgagebühr: 30 Euro an Buddha-Haus München
- Dana: freiwillige Spende für den Lehrer und für das Meditationszentrum
- Anmeldung für den Kurs bitte über Buddha-Haus München
Meditationskurse und Tage bei der Münchner Volkshochschule
Vipassana-Meditation
„Vipassana“ ist eine alte, aus dem Buddhismus stammende Meditationspraxis, die religionsunabhängig praktiziert wird. Der Begriff kann mit „Einsicht“ übersetzt werden. Die Praxis zielt darauf ab, durch achtsame und mitfühlende Selbstbeobachtung hilfreiche Erkenntnisse fürs Leben zu gewinnen. Sie lernen bewährte Meditationsmethoden im Sitzen, Gehen und Stehen. Erfahren Sie, wie sich in aktiver Stille ein mitfühlendes Verständnis entwickelt, mit dem Sie aufkommenden Schwierigkeiten und Herausforderungen verständnisvoller begegnen und loslassen können. Kurze Vorträge und Raum für Austausch ergänzen das Angebot.
Donnerstags, 6 Abende vom 16.01.2025 bis 20.02.2025 um 19 – 20.30 Uhr
Stadtbereich Süd / Stadtteilzentrum Obersendling in der Aidenbachstraße 21, Raum 3
Vipassana-Meditation – ein Übungsweg für Mitgefühl und Gleichmut
Donnerstags, 9 Abende vom 13.03.2025 bis 08.05.2025 um 19 – 20.30 Uhr (außer am 20.03., 24.04, 01.05.)
Stadtbereich Süd / Stadtteilzentrum Obersendling in der Aidenbachstraße 21, Raum 3
Vipassana-Meditation – ein Übungsweg für Mitgefühl und Gleichmut
(Link wird ergänzt, wenn Kurs von MVHS veröffentlicht ist)
Samstag, 03.05.2025, 10:00 Uhr bis 17:30 Uhr,
Stadtbereichszentrum West Pasing in der Bäckerstr. 14, Raum 311
Vipassana-Meditation – Achtsamkeitstag im Schweigen
(Link wird ergänzt, wenn Kurs von MVHS veröffentlicht ist)
Donnerstags, 4 Abende vom 21.08.2025 bis 11.09.2025 um 19.30 – 21.00 Uhr
Ort: Volkshochschule Bildungszentrum, Einsteinstr. 28
Vipassana-Meditation – ein Übungsweg für Mitgefühl und Gleichmut
(Link wird ergänzt, wenn Kurs von MVHS veröffentlicht ist)
Die Kurse und Links für das Wintersemester 2025/26 werden später aufgenommen.