Der Weg des Buddha für unseren Alltag
Der Buddha lehrte, dass Dukkha – alles Nicht-Zufriedenstellende – zum Leben gehört, wodurch es entsteht und wie es vergeht. Wenn wir dem Edlen Achtfachen Pfad folgen, dem Pfad, der uns – wie es heißt – aus allem Leid herausführt, dann sind wir mitfühlend und wohlwollend, wir sind wirklich gut zu uns selbst und gut zu anderen.
Aus einem mitfühlenden Verständnis für das Entstehen und Vergehen von Dukkha untersuchen wir achtsam und fürsorglich unsere Reaktionen, um zu lernen, so hilfreich wie möglich zu reagieren im Denken, Sprechen und Handeln. Durch Meditation – dem Training der heilsamen Qualitäten in Herz und Geist – entwickeln wir Achtsamkeit, Mitgefühl, Geduld, Weisheit und andere hilfreiche Qualitäten, die uns dabei helfen, zufriedener zu sein und inneren Frieden zu finden. Wir übernehmen Verantwortung und gestalten unser Leben freundlicher, wohlwollender und im Einklang mit unserer Umwelt.
Newsletter & Meditationskurse in 2026
Programm 2026 – öffentliche Kurse
Vipassana-Kurse am Montagabend um 19 – 21.15 Uhr
mit Wolfgang Smith
in München, Senftenauerstr. 123 (Kleinhadern, nähe süd-westliches Laim)
Winterkurs vom 12. Januar bis 16. März 2026
(10 Termine)
Mitfühlendes Verständnis – Der Weg des Buddha zur Befreiung von Leid
Themen:
Die Vier Edlen Wahrheiten – Der Achtfache Pfad – Die 8 weltlichen dhammas (Lob & Tadel, Gewinn & Verlust, Ruhm & Ungesehen-Sein, Vergnügen & Schmerz) – Umgang mit Leid & Schmerz, Begehren & Loslassen
Frühjahrskurs vom 23. März bis 15. Juni 2026
(10 Termine, außer am 20.,27.4. & 4.5.)
Meditation – Die heilsamen Qualitäten stärken
Themen:
Die 10 Paramis: Großzügigkeit, Moral, Entsagung, Weisheit, Energie, Geduld, Wahrhaftigkeit, Entschlossenheit, Mitgefühl & Liebende Güte, Gleichmut
Sommer-Onlinekurs vom 13. Juli bis 10. August 2026
(5 Termine)
Meditation – Die Fünf spirituellen Kräfte
Themen:
Vertrauen, Energie, Achtsamkeit, Konzentration, Weisheit
Sommer/Herbstkurs vom 17. August bis 21. Dezember 2026
(10 Termine, Pause vom 4.10. bis 30.11.)
Sei gut zu dir selbst – Orientierung und Zufriedenheit finden
Themen:
Die Vier Großen Anstrengungen – Die Vier Grundlagen der Achtsamkeit – Die Richtige Konzentration
Wie kann ich fürsorglicher und wohlwollender mit mir selbst sein?
Hinweise zur Organisation:
- Die Kurse sind für Anfänger und erfahrene Meditierende geeignet.
- Anmeldung für die Kurse bitte per Email an: wolfgang.smith@web.de
- Der private Raum bietet Platz für etwa 6 Personen. Einige Stühle, Matten, Bänkchen und Kissen sind vorhanden.
- Eine Kursgebühr wird gemäß der Theravada Tradition nicht erhoben.
- Ein Kostenbeitrag wird nicht erhoben, da keine Raummiete anfällt.
- Eine freiwillige Spende (Dana) für den Lehrer wird sehr geschätzt.
- Eine Spende ist auch Online über PayPal möglich (an Privatpersonen gebührenfrei).
Wochenendkurs von Fr. 8. bis So. 10. Mai 2026
Vipassana Meditation – Der Weg zum inneren Frieden
mit Wolfgang Smith
im Buddha-Haus München, Klarastr. 4 (Neuhausen)
Fr. 8. Mai um 19:00 – 21.00 Uhr
Sa. 9. Mai um 09:00 – 17:00 Uhr
So. 10. Mai um 09:00 – 13.00 Uhr
In diesem Meditationskurs erlernen und praktizieren wir bewährte Methoden der Vipassana Meditation (Einsichtsmeditation). Mit dieser Praxis gewinnen wir eine mentale Stärke, die uns hilft, unser ganzes Potenzial zu entfalten. Mit Achtsamkeit und einem klaren, mitfühlenden Verständnis für Situationen und Erfahrungen, denen wir im Leben begegnen, entwickeln wir heilsame Qualitäten weiter. Mit Mitgefühl, Liebender Güte, Weisheit, Geduld und Gleichmut gehen wir auch in schwierigen Situationen hilfreicher mit uns selbst um. Jeder Schritt auf diesem Weg des Buddha wird uns motivieren, ihn weiter zu gehen. Es heißt, dass uns dieser Weg aus allen Schwierigkeiten heraus zum inneren Frieden führen wird.
Die Methoden werden erklärt und angeleitet sowie im Sitzen, Gehen und Stehen praktiziert. In kurzen Vorträgen wird ihr Nutzen für das tägliche Leben erläutert. Fragen zur Praxis werden beantwortet. Zeiten für persönliche Gespräche werden angeboten.
Hinweise zur Organisation:
- Der Kurs ist für Anfänger und erfahrene Meditierende geeignet.
- Es besteht die Möglichkeit für individuelle Gespräche.
- Kursgebühr: Keine, Lehrer unterrichtet gemäß Danaprinzip (ohne Spendenempfehlung)
- Orgagebühr: 35 Euro an Buddha-Haus München
- Dana: freiwillige Spende für den Lehrer und für das Meditationszentrum
- Anmeldung für den Kurs bitte über Buddha-Haus München
Meditationskurse und Tage bei der Münchner Volkshochschule
Vipassana-Meditation
„Vipassana“ ist eine alte, aus dem Buddhismus stammende Meditationspraxis, die religionsunabhängig praktiziert wird. Der Begriff kann mit „Einsicht“ übersetzt werden. Die Praxis zielt darauf ab, durch achtsame und mitfühlende Selbstbeobachtung hilfreiche Erkenntnisse fürs Leben zu gewinnen. Sie lernen bewährte Meditationsmethoden im Sitzen, Gehen und Stehen. Erfahren Sie, wie sich in aktiver Stille ein mitfühlendes Verständnis entwickelt, mit dem Sie aufkommenden Schwierigkeiten und Herausforderungen verständnisvoller begegnen und loslassen können. Kurze Vorträge und Raum für Austausch ergänzen das Angebot.
Donnerstags, 6 Abende vom 08.01.2026 bis 12.02.2026 um 19 – 20.30 Uhr
Stadtbereich Süd / Stadtteilzentrum Obersendling in der Aidenbachstraße 21, Raum 3
Vipassana-Meditation – ein Übungsweg für Mitgefühl und Gleichmut
Samstag, 10.01.2026, 10:00 Uhr bis 17:30 Uhr,
Stadtbereichszentrum West Pasing in der Bäckerstr. 14, Raum 311
Vipassana-Meditation – Achtsamkeitstag im Schweigen
Donnerstags, 7 Abende vom 05.03.2026 bis 16.04.2026 um 19 – 20.30 Uhr
Stadtbereich Süd / Stadtteilzentrum Obersendling in der Aidenbachstraße 21, Raum 3
Vipassana-Meditation – ein Übungsweg für Mitgefühl und Gleichmut
Samstag, 13.06.2026, 10:00 Uhr bis 17:30 Uhr,
Stadtbereichszentrum West Pasing in der Bäckerstr. 14, Raum 311
Vipassana-Meditation – Achtsamkeitstag im Schweigen
Donnerstags, 5 Abende vom 30.07.2026 bis 20.08.2026 um 19.30 – 21.00 Uhr
Ort: Volkshochschule Bildungszentrum, Einsteinstr. 28
Vipassana-Meditation – ein Übungsweg für Mitgefühl und Gleichmut